精神差可能气血不足 练习瑜伽就能调养

    2017-10-18    来源:99健康网    编辑:健小三

  是不是经常感到精神状态很差呢?如果在生活中,看见一个人总是无精打采,精神状态很不好,那说明这个人很有可能气血不调或者是气血瘀滞了。那么要怎么做才好呢?最主要的就是气血要顺畅了,那么问题就能够解决。

精神差怎么回事 练瑜伽有什么好处 气血不通怎么办

  如果人是一颗大树,气血可以说是滋养大树的雨水和阳光。身体肝脏气血不充足的话,就好像大树得不到雨露阳光的滋润,容易变成枯树,叶子会没有光泽,树干也变得成干枯状态,就好比那“枯藤老树”。相反的,如果一个人的气血充足了,脏腑的气血顺畅了,身体的能量很充足,相对应的,就会感到神清气爽,精神奕奕,干劲十足。

  在生活中,女性由于工作压力增大,锻炼身体、保养身体的时间也慢慢减少了,每天总是懒懒散散没有精神,气色也越来越差,工作的时候提不起精神,白天很嗜睡,总是很疲倦,对所有的事情都没有什么兴趣,手脚容易冰凉。如果出现这些情况,很有可能是气血不畅,不是因为营养跟不上,而是因为缺乏体育锻炼。因为缺少运动而出现的气血不畅,推荐练习瑜伽。

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  为什么练习瑜伽可以改善体质呢?这是因为练习瑜伽可以调养气血,促进气血运行,从而让气色恢复了健康。气血充足、气血调畅了,身体才能正常的完成生命活动。

  练习瑜伽可以有效的增强呼吸系统的功能,最明显的变化就是呼吸的加深和变缓,可以有效的调和气血、促进经络的疏通、平衡我们身体的阴阳。但是在瑜伽锻炼中,不要过度的拉伸身体,根据自己身体情况,适可而止,避免伤害到筋骨。

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  瑜伽锻炼起到的作用是全面的,特别是对脊柱,帮助维持中枢神经的健康。联系瑜伽不但可以帮助我们的中枢神经回归健康,对内分泌系统的正常运行也起到促进性的作用,瑜伽的一些呼吸练习和体位,对内脏腺体也产生了有益的影响效果,从而有效预防内分泌功能的失调。

  瑜伽的调息功能对人体静心和减压,都有很大的帮助,对于呼吸系统的作用也很大。同时瑜伽提倡的全肺呼吸,对淋巴系统能起到刺激功效,从而让毒素更好的排出体外。在瑜伽的呼吸模式下面,血液里面的含氧量增加,大脑自然而然就会清醒许多,精神自然就不差了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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